Cara Menambah Berat Badan (Cara yang Alami )

Semua orang pasti berkeinginan mempunyai berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor penampilan dan faktor kesehatan. Baik lelaki ataupun perempuan yang berat badannya di bawah ideal dan amat kurus, tidak ada salahnya untuk melakukan metode-metode menggemukan tubuh. Berikut ini kami berikan metode-metode yang bisa Anda praktekkan untuk menaikkan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin.

Cara Menambah Berat Badan (dengan cara yang alami )
Susunlah rencana program meningkatkan berat badan yang tepat lalu jalankan dengan kontinyu. Selain itu, jalankan 7 tips berikut ini.

1. Tidak Lewatkan Sarapan
Sarapan akan menaikkan metabolisme tubuh sehingga anda ready untuk menjalankan aktifitas dan meningkatkan fokus. Sehubungan dengan program menaikkan berat badan, pertimbangkan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak protein dan nutrisi, seperti gandum, buah segar atau susu, telur, buah-buahan serta sayuran. Minum multivitamin seperti madu penggemuk badan jika itu termasuk dalam rencana anda.

2. Makanan ringan
Makan 3x sehari itu wajib, namun tidak lupa untuk menyisipkan dua kali snack di antaranya. Tidak cemilan sehat ngasal, tetapi makanan ringan yang pada dasarnya bertujuan untuk menambah berat badan secara tradisonal. Makan cemilan akan menambah kalori ekstra untuk tubuh. Pastikan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan ringan seperti keju, cereal yang diperkaya nutrisi, yogurt, biskuit gandum, atau roti.

3. Ekstra lemak

Lemak memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak tidak sehat, gantikan dengan jenis lemak tak jenuh, seperti yang bisa didapat dari makanan seperti minyak olive, minyak kelapa, alpukat, kacang-kacangan dan tentunya ikan yang kaya lemak dan omega-3 seperti salmon atau tuna.

4. Minuman berkalori

Tambahkan lebih banyak kalori tubuh melalui minuman-minuman berkalori tinggi. Bukan dengan minuman bersoda atau jus buah yang mengandung pemanis buatan, melainkan dengan minuman seperti susu segar murni, jus buah 100%, minuman yang mengandung madu, termasuk juga minuman suplemen/multivitamin.

Macam Dan Jenis Tes Audiometer, Baca Selengkapnya di Sini

Audiometri adalah sebuah istilah yang berasal dari kata audir dan metrios. Kata audir memiliki arti mendengar sedangkan metrios berarti mengukur. Jadi audiometri bisa diartikan sebagai tes atau uji pendengaran. Bukan hanya untuk mengukur seberapa tajam tingkat pendengaran seseorang, tes audimetri juga bisa untuk menentukan lokalisasi kerusakan anatomis yang menjadi salah satu sebab terjadinya gangguan pendengaran.

jual audiometer murah

Alat yang digunakan pada tes audiometri dikenal dengan nama audiometer. Audiometer sendiri ada beberapa jenis dan model dimana masing-masing jenisnya memiliki harga yang berbeda-beda tergantung dari merk dan spesifikasi yang ditawarkan. Untuk anda yang memerlukan audiometer sebagai alat pendukung di klinik atau rumah sakit tempat anda bekerja, bisa mendapatkannya di toko alat kesehatan terdekat. Tak perlu khawatir masalah harga, karena banyak juga dari mereka yang jual audiometer murah namun dari segi kualitas tak perlu ditanyakan lagi.

Bukan hanya alatnya (audiometer) saja yang terdiri dari beberapa jenis, tes audiometri ternyata juga ada beberapa jenis, diantaranya yaitu :

#Audiometri Nada Murni

Pada tes audiometri nada murni, pemeriksaan dilakukan dengan menggunakan alat listrik yang bisa memproduksi nada-nada murni menjadi sebuah bunyi dengan frekuensi yang bervariasi seperti 250-500 Hz , 1000-2000 Hz dan 4000-8000 Hz, dimana intensitasnya diukur dalam satuan “dB”. Untuk menyalurkan bunyi yang dihasilkan ke telinga maka digunakan sebuah headphone. Hasil pemeriksaan pada jenis ini akan ditampilkan pada sebuah grafik nilai ambang pendengaran yang berdasarkan stimulus nada murni.

#Audiometri Tutur

Pada tes pendengaran jenis audiometri tutur  sistem yang digunakan adalah dengan menggunakan kata-kata terpilih yang sudah melalui proses pembakuan. Kemudian dituturkan melalui sebuah alat yang sudah dikalibrasi dengan tujuan untuk mengetahui beberapa aspek kemampuan pendengaran.

Cara kerjan audiometri tutur sebenarnya sama dengan audiometri nada murni, bedanya yaitu hanya pada sarana yang digunakan. Dimana pada audiometri tutur ini memakai kata yang sudah dipilih kemudian pasien disuruh untuk menuturkan kata yang didengarnya melalui headphone.

Inilah 7 keajaiban manfaat daun sirsak

Daun sirsak saat ini sedang populer digunakan sebagai bahan untuk pengobatan tradisional. Karena mahalnya biaya untuk pengobatan medis, ditambah lagi rasa sakit dan efek negatif yang ditimbulkan banyak orang yang memilih beralih ke herbal. Dengan begitu daun sirsak menjadi salah satu pilihan untuk mengobati berbagai jenis penyakit secara alami.

manfaat daun sirsak

Karena tingginya permintaan akan daun sirsak, kini sudah ada dijual ekstrak daun sirsak dalam bentuk kapsul yang banyak dijual di pasar. Jadi Anda yang ingin mengkonsumsinya tapi tidak mau repot bisa membelinya dengan mudah. Lalu apa saja manfaat yang bisa kita peroleh? Berikut ini adalah 10 manfaat daun sirsak baik dengan meramunya sendiri ataupun dalam bentuk ekstrak.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Daun sirsak dengan kandungan senyawa aktifnya mampu melindungi jantung dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu daun sirsak mampu memperlebar pembuluh darah sehingga akan meringankan kerja jantung.

2. Menurunkan Kolesterol

Penyakit kolesterol dapat diatasi dengan mengkonsumsi daun sirsak secara rutin. Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun dalam jumlah yang melebihi batas akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Daun sirsak juga ampuh mengatasi penyakit diabetes, karena dapat menurunkan gula darah sekaligus merangsang pembentukan insulin. Dengan mengkonsumsi daun sirsak secara rutin, maka penyakit diabetes dapat diatasi.

4. Menghilangkan Bisul

Saat terdapat bisul di tubuh kita, rasa nyerinya akan membuat kita meringis dan merasa tidak nyaman. Untuk membantu mengempeskannya, kita bisa menggunakan daun sirsak yang telah dihaluskan dan ditempelkan pada bisul.

5. Menghambat Mutasi Gen

Mutasi gen akibat senyawa kimia dan radikal bebas akan mengakibatkan perkembangan sel yang tidak normal sehingga dapat memicu terjadinya kanker atau tumor. Ekstrak daun sirsak dapat mencegah terjadinya mutasi gen sehingga kita bisa terhindar dari penyakit berbahaya.

6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah meningkat apabila saluran pembuluh darah mengalami penyempitan sehingga jantung memompa darah lebih keras dari biasanya. Hal tersebut mengakibatkan meningkatnya tekanan darah. Dengan air rebusan daun sirsak yang diminum setiap hari, maka tekanan darah akan kembali normal.

Subhanallah, Inilah Manfaat Air Zam Zam Yang Wajib Kamu Ketahui

Subhanallah, Inilah Manfaat Air Zam Zam Yang Wajib Kamu Ketahui – Tak ramai yang tahu bagaimana telaga zam-zam bisa keluarkan beberapa puluh juta liter pada musim haji serta ia tak pernah kering meskipun sekali. Seseorang pengkaji diperintahkan oleh raja Faisal untuk menyelidik telaga zam-zam untuk menjawab tuduhan liar seseorang doktor dari Mesir.

Subhanallah, Inilah Manfaat Air Zam Zam Yang Wajib Kamu Ketahui

Subhanallah, Inilah Manfaat Air Zam Zam Yang Wajib Kamu Ketahui

Berapakah Juta Liter Air Zam-Zam?

Berapakah banyak air zam-zam yang diambil setiap saat musim haji? Mari kita sangka dengan cara rambang, Jemaah haji yang datang dari semua pelusok dunia pada tiap-tiap musim haji saat ini sejumlah kurang lebih dua juta orang. Semuanya jemaah di beri 5 liter air zam-zam saat pulang ke tanah airnya, bila 2 juta orang membawa pulang masing- masing 5 liter air zam-zam ke negaranya, ini sahaja telah jadi 10 juta liter. Selain itu selama ada di Mekah serta kebanyakannya jemaah tinggal 25 hari serta tiap-tiap orang menggunakan 1 liter satu hari jadi jumlahnya telah 50 juta liter!!.

Keanehan Air Zam-Zam

Pada th. 1971, seseorang doktor dari Mesir menyampaikan pada akhbar di Eropah bahawa air zam-zam tak sihat untuk diminum. Gagasannya berdasar pada bahawa kota Mekah itu ada dibawah garis permukaan laut, Air Zamzam itu datang dari air sisa buangan masyarakat kota Mekah yang meresap, lalu mendap terbawa berbarengan air hujan serta keluar dari telaga air zamzam. Masya Allah. Berita ini hingga ke telinga Raja Faisal yang lalu memerintahkan Menteri Pertanian serta Sumber Air untuk menyelidiki permasalahan ini serta menghantar sampel air zam-zam ke Laboratorium-laboratorium di Eropah untuk diuji.

Tariq Hussain seseorang jurutera kimia yang bekerja di Institut Penapisan Air Laut untuk diminum di Jedah, memperoleh pekerjaan menyelidikinya. Pada saat memulakan tugasnya Tariq belum ada deskripsi bagaimana telaga air zam-zam bisa menaruh air yang demikian banyak seperti tak ada hadnya. Saat hingga didalam sumur, Tariq sangat terperanjat jika lihat bahawa ukuran “kolam” telaga itu Cuma 18 x 14 kaki saja (Kurang lebih 5 x 4 mtr.). Tak terbayang bagaimana telaga sekecil ini bisa keluarkan jutaan galen air setiap saat musim haji, serta ini berlaku mulai sejak beberapa ribu th. waktu lalu sejak jaman Nabi Ibrahim AS.Penyelidikan tunjukkan bahawa mata air zam-zam bisa keluarkan air sejumlah 11-18 liter air per waktu, dengan hal tersebut tiap-tiap minit 660 liter air bakal dibuat, tersebut yang mengagetkan. Tariq mula mengukur kedalaman air telaga serta memohon pembantunya masuk ke air, nyatanya air telaga itu cuma meraih sedikit diatas bahu pembantunya yang tinggi badannya 5 kaki 8 inci. Lantas dia menyuruh pembantunya untuk mengecek, apakah mungkin saja ada cerukan atau saluran paip di dalamnya. Sesudah mengecek dari satu tempat ke tempat yang lain, nyatanya tak menjumpai apa pun!. Dia berpikir mungkin saja sahaja air telaga ini di ambil dari luar lewat saluran pam berkapisiti besar, bila itu kondisinya jadi dia bisa lihat turun-naiknya permukaan air dengan cara mendadak. Namun sangkaannya meleset, beliau tak menjumpai gerakan air yang mencurigakan, juga tak menjumpai ada alat yang bisa menghadirkan air dalam jumlah besar.

Cara Mengatasi Pegal-Pegal Saat Berada di Depan Komputer

Salam sejahtera untuk kita semuanya. Pada saat ini saya bakal berbagi sebagian panduan untuk menangani pegal-pegal waktu di depan computer. Waktu kita ada di depan computer kadang-kadang bikin kita lupa saat, lantaran sangat asik beberapa hingga kebablasan. Karenanya, seringkali tubuh kita jadi pegal-pegal. Pegal-pegal sesudah berlama-lama di depan computer tak dapat diacuhkan demikian saja, lantaran bila diabaikan bisa menyebabkan penyakit serius.

Obat Nyri otot Viostin Ds

Saat kita sangat lama di depan computer dengan posisi yg tidak pas bakal bikin kita jadi cepat capek, nyeri serta pegal pada tangan, punggung, tengkuk bahkan juga kaki. Sangat lama membungkuk bahkan juga dapat menyebabkan masalah pada postur badan, jari-jari tangan dapat juga jadi kaku. Nah, untuk hindari beberapa hal itu terdapat banyak panduan untuk menangani pegal-pegal waktu ada di depan computer :
Duduk dengan santai serta enjoy, dan janganlah sangat kaku.
Apabila merasa pegal di tangan, beristirahatlah, janganlah memaksakan diri. Tekan telapak tangan ke atas meja, lantas gerakkan badan sisi atas ke arah belakang untuk meregangkan otot-otot tangan, lantas tahan sepanjang sebagian detik.
Pegal di tengkuk dapat berlangsung apabila posisi monitor tak sejajar dengan mata. Atur posisi monitor sedemikian rupa hingga kita tak perlu menunduk atau menengadah apabila bertemu dengan monitor.
Pegal di punggung bisa berlangsung apabila kursi yang dipakai tak ergonomis, hingga tulang punggung mesti sesuaikan dengan kursi. Duduklah dengan posisi tegak, kaki membuat pojok 90 derajat supaya punggung tak alami kemelut dalam periode waktu yang lama.
Kaki kesemutan bisa berlangsung apabila aliran darah ke kaki terhalang. Karenanya, janganlah menyilangkan kaki apabila tengah bekerja di depan computer/laptop. Posisi kaki selonjor yaitu yang terbaik. Gerakkan kaki dengan cara berkali-kali untuk merenggangkan pergelangan kaki supaya lebih santai.
Beristirahatlah sesaat apabila Anda telah mulai terasa capek atau pegal-pegal dengan jalan-jalan hirup hawa fresh.
Banyak minum air putih serta Minum neurobion tablet putih bila dibutuhkan.
Nah, itu dia sebagian panduan untuk menangani pegal-pegal waktu ada di depan computer, semoga karenanya ada info dari artikel ini bisa bikin Sahabat sekalian lebih terbangun kesehatannya, agar bagaimana juga kesehatan yaitu aset yang begitu bernilai serta harus disyukuri. Terimakasih atas kunjungannya, minta maaf atas semua kekurangannya.

5 Cara Mengatasi Migrain Sebelum Terjadi

Jika anda sesekali pernah mengalami migrain, artinya anda adalah salah satu orang yang beruntung dari sekian banyaknya penderita di dunia ini. Karena ada beberapa orang yang lebih sering mengalami sakit kepala sebelah dibanding anda dan menderita migrain kronis, yang disebut sebagai “migraineurs”. Jika anda termasuk ke dalam orang-orang yang kurang beruntung tersebut, maka anda akan merasakan betapa mengganggunya sakit kepala sebelah tersebut mempengaruhi kehidupan dan aktivitas anda sehari-hari. Oleh sebab itu, kita harus segera mencari cara untuk mengatasi migrain dengan segera.

Mengatasi Migrain

Jika anda adalah seorang migraineurs, maka akan lebih baik jika anda dapat mencegah sebelum sakit kepala tersebut muncul. Seorang spesialis obat sakit kepala bernama Jason B. Rosenberg, MD, yang juga seorang direktur dari Johns Hopkins Headache Center menyarankan para penderita untuk mengubah gaya hidup, mengkonsumsi suplemen, obat-obatan dan beberapa terapi untuk mengatasi migrain sebelum penyakit itu kambuh.

Pada dasarnya, sangat sulit dan hampir tidak bisa menghilangkan sakit kepala ketika sedang menyerang secara cepat, namun kita bisa mengurangi frekuensi datangnya sakit kepala tersebut. Dan berikut ini adalah 5 cara untuk mengatasinya.

Dapatkan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Kualitas tidur yang jelek merupakan salah satu penyebab migrain yang paling umum, serta kebiasan tidur yang buruk merupakan faktor yang dapat memunculkan resiko terkena migrain harian. Cobalah anda untuk tidur dan bangun di jam yang sama. Anda juga bisa membuat lingkungan kamar tidur anda lebih santai dengan penerangan yang sedikit gelap dan suasana yang tenang.

Hal yang terpenting adalah gunakan kasur anda hanya untuk tidur, alih-alih menggunakannya untuk aktivitas lain seperti nonton TV, membaca buku, atau mendengarkan musik. Juga anda bisa menghindari konsumsi makanan berat tepat sebelum tidur. Kebiasan-kebiasan semacam ini dapat membantu mengatur ritme sirkadian anda yang mencegah terkena migrain.

Lakukan Latihan Aerobik

Ambeien dan Kesehatan Mental Anda

Apakah yang perlu dikerjakan dengan kesehatan mental kita? Jawabannya yaitu semua. Kita yang menanggung derita ambeien kian lebih satu tahun lebih sebelumnya pada akhirnya temukan langkah untuk menyembuhkan ambeien itu dengan cara efisien mesti dapat memberitahu pada pasien lain yang belum mengerti langkah penyembuhan yang baik untuk ambeien yang dihadapi.
ambeien dan kesehatan mental
Wasir mempunyai dampak mendalam pada kesehatan mental kita. Kita harus juga dapat sharing info, serta memberi anjuran mengenai bagaimana mengatasi ambeien. Bacalah artikel ini untuk tahu selanjutnya mengenai ambeien serta kesehatan mental kita. baca: obat tradisional wasir

Pertama-tama ada ketakutan pada penyakit masalah anus serta dubur seperti ambeien. Demikian beberapa orang yang salah terima info mengenai masalah ini. Mereka memikirkan kalau ambeien adalah penyakit kronis seperti kanker, serta lantaran mereka cemas jadi peluang untuk menyembuhkan penyakit ini disia-siakan serta mebiarkan keadaan mereka jadi lebih jelek, terlebih bila ambeien mereka berdarah.

Wasir tak dapat jadi kanker. Itu tak bermakna kalau kita tidak bisa menyebutkan kalau anker adalah akibatnya karena ambeien eksternal maupun ambeien internal. Walau demikian, bila kita alami ambeien bukanlah bermakna kita tak alami kanker. Ini paradigma memikirkan yang sesungguhnya menyimpang dari kenyataan serta fakta penyakit ini.

Wasir pasti mengakibatkan rasa sakit yang terkadang tidak tertahankan. Bergantung seberapa serius keadaan ambeien berlangsung, rasa sakit ini dapat cukup kronis. Dalam sebagian masalah, terdapat banyak pasien yang menanggung derita ambeien stadium 4, serta ambeien prolaps eksternal dengan rasa sakit yang terkadang tak dapat dibendung. Ada waktu saat kita tak dapat duduk sepanjang kian lebih sebagian detik.

Rasa sakit dapat berjalan sepanjang 1 minggu atau lebih. Apa yang dikerjakan untuk hadapi penyakit yang mengerikan untuk kesehatan mental anda seperti ini? Tiap-tiap menit bangun serta berdoa agar akan tidak rasakan sakit. Bila kita buang air besar, bakal ada rasa sakit?

Penyebab Tifus yang Penting untuk Diketahui

Penyakit tifus pastinya menjadi salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja yang sedang tidak baik kondisi tubuhnya. Penyebab sakit tifus sendiri juga cukup beragam sehingga kita bisa mempelajari apa saja yang akan membuat kita terkena tifus ini. Banyak sekali hal yang bisa kita pelajari dari penyakit ini yang akan membuat kita jadi lebih mudah juga pastinya. Tifus sendiri juga saat ini bisa saja menyerang anak balita.

Oleh karena itu saat ini penting sekali untuk mengenali penyebab penyakit tifus yang akan membuat pengetahuan kita juga semakin berkembang. Berikut ini adalah beberapa penyebab ini antara lain:

Berikut Adalah Penyebab Sakit Tifus Yang Penting Untuk Diketahui

kenali penyebab sakit tifus sedini mungkin

  • Bakteri Salmonella, ini menjadi salah satu penyebab utama yang akan membuat orang terkena tifus. Biasanya bakteri ini terdapat pada kotoran manusia atau ada pada sekitar kita.
  • Makanan yang kotor, ini juga menjadi salah satu penyebab sakit tifus juga karena memang biasanya ada beberapa masalah dimana pada makanan ini bisa saja terdapat bakteri.
  • Sanitasi yang buruk, penting sekali dalam membersihkan sistem sanitasi di rumah kita agar rumah bersih dan juga bakteri ini tidak akan menyebar sehingga akan membuat kesehatan terjaga.
  • Konsumsi makanan yang terdapat bakteri Salmonella, ini juga bisa menjadi salah satu penyebaran tifus yang paling mudah dan juga paling cepat sekali terjadi.